Positief omgaan met faalangst

Wat is faalangst?

Dit is een vorm van spanning of angst, die je ervaart als je moet presteren. Dit kan zijn tijdens een toets, examen, sollicitatiegesprek, sportwedstrijd enzovoort.  Maar ook wanneer je voor de eerste keer met een nieuwe situatie in aanraking komt, zoals bijvoorbeeld een nieuwe school, werkomgeving of een nieuw team.

Ieder mens heeft in genoemde situatie in meer of mindere mate last van spanning of stress en dat is heel normaal. Maar wanneer door spanning of stress je onder je niveau gaat presteren of het je zo belemmerd dat je niet meer normaal kunt functioneren, dan spreken we van faalangst.

 

Enkele kenmerken voor faalangst zijn:

  • Je vermijdt nieuwe situaties
  • Je stelt dingen steeds maar uit
  • Je voelt je niet goed genoeg
  • Je vraagt veel en vaak om bevestiging
  • Je verstopt je angst door bijvoorbeeld boos te worden
  • Je verstopt je angst door de “clown” uit te gaan hangen
  • Je hebt een gevoel van ademnood
  • Je ademt vlug en gejaagd
  • Je begint te zweten
  • Je krijgt een droge mond

 

Faalangst hoeft niet je leven te beheersen, wil jij je leven leuker en minder stress vol maken? Neem dan contact met mij op via telefoon, mail of contactformulier.